🥦
Povrće
50%
🐟
Proteini
25%
🌾
Žitarice
15%
🥑
Masti
10%
Ključni nutrijenti
●
Folna kiselina
●
Magnezijum
●
Omega-3
●
Željezo
●
Kalcijum
●
Vitamin D
●
Cink
●
Vlakna
●
Probiotici
●
Antioksidansi
Faze života
Reproduktivne godine
Trudnoća
Dojenje
Perimenopauza
Menopauza
Ishrana za žensko zdravlje
Prehrana prilagođena ženskim potrebama
💧 2–2.5 L vode dnevno · Hormonska ravnoteža počinje na tanjiru