Trening snage za žene: šta se zaista dešava u tijelu
Trening snage za žene povećava mišićnu masu, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od osteoporoze, a ne pravi od tebe 'masivnu' figuru kakvu…
Fitness i kretanje za žene
Članci o temi Fitness i kretanje za žene
Trening prema fazama ciklusa: šta vježbati i kada
Trening prema fazama ciklusa znači prilagođavanje intenziteta i vrste vježbanja hormonalnim promjenama koje se dešavaju svakih 28 do 35 dan…
Hodanje za žensko zdravlje: koliko koraka dnevno stvarno mijenja nešto
Hodanje 30 minuta dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za oko 35%, poboljšava hormonsku ravnotežu i dokazano smanjuje simptome anksiozn…
Yoga za hormonski balans: koje poze zaista pomažu?
Određene poze joge smanjuju razinu kortizola, stabilizuju inzulinsku osjetljivost i podržavaju rad nadbubrežnih žlijezda, što ih čini koris…
Vodič
Fitness za žensko zdravlje: vježbanje usklađeno s menstrualnim ciklusom
Redovno vježbanje smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena za 35%, usporava gubitak koštane mase nakon 30. godine i stabilizira hormone u…