Trening snage za žene: šta se zaista dešava u tijelu
Trening snage za žene povećava mišićnu masu, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od osteoporoze, a ne pravi od tebe 'masivnu' figuru kakvu…
Blog o ženskom zdravlju
Stručni članci, savjeti i informacije o zdravlju žena na bosanskom jeziku.
Sve kategorije
Fitness i kretanje za žene
Ginekološko zdravlje
Hormoni i menstrualni ciklus
Ishrana za žensko zdravlje
Koža, kosa i hormoni
Medicinski testovi i analize
Mentalno zdravlje žena
PCOS i hormonski poremećaji
Plodnost i trudnoća
Prirodni pristupi zdravlju
Vitamini, suplementi i minerali
Trening prema fazama ciklusa: šta vježbati i kada
Trening prema fazama ciklusa znači prilagođavanje intenziteta i vrste vježbanja hormonalnim promjenama koje se dešavaju svakih 28 do 35 dan…
Hodanje za žensko zdravlje: koliko koraka dnevno stvarno mijenja nešto
Hodanje 30 minuta dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za oko 35%, poboljšava hormonsku ravnotežu i dokazano smanjuje simptome anksiozn…
Yoga za hormonski balans: koje poze zaista pomažu?
Određene poze joge smanjuju razinu kortizola, stabilizuju inzulinsku osjetljivost i podržavaju rad nadbubrežnih žlijezda, što ih čini koris…
Fitness za žensko zdravlje: vježbanje usklađeno s menstrualnim ciklusom
Redovno vježbanje smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena za 35%, usporava gubitak koštane mase nakon 30. godine i stabilizira hormone u…