Namirnice bogate željezom za žene: koje jesti i kako
Namirnice s najviše željeza za žene su goveđa jetrica, crveno meso, leća, sjemenke bundeve i tamnozeleno povrće. Žene trebaju 18 mg željeza…
Blog o ženskom zdravlju
Stručni članci, savjeti i informacije o zdravlju žena na bosanskom jeziku.
Sve kategorije
Fitness i kretanje za žene
Ginekološko zdravlje
Hormoni i menstrualni ciklus
Ishrana za žensko zdravlje
Koža, kosa i hormoni
Medicinski testovi i analize
Mentalno zdravlje žena
PCOS i hormonski poremećaji
Plodnost i trudnoća
Prirodni pristupi zdravlju
Vitamini, suplementi i minerali
Simptomi PCOS-a: kako prepoznati sindrom policističnih jajnika
PCOS (sindrom policističnih jajnika) najčešće se prepoznaje po nepravilnim ili izostalim menstruacijama, pojačanom rastu dlačica na licu i …
Ciklično življenje prema menstruaciji: kako uskladiti život s hormonima
Ciklično življenje znači organizirati energiju, ishranu, trening i obaveze prema četiri faze menstrualnog ciklusa, umjesto da svaki dan živ…
Fitness za žensko zdravlje: vježbanje usklađeno s menstrualnim ciklusom
Redovno vježbanje smanjuje rizik od srčanih bolesti kod žena za 35%, usporava gubitak koštane mase nakon 30. godine i stabilizira hormone u…
PAPA test: šta pokazuje i kako čitati rezultate
PAPA test otkriva abnormalne promjene na stanicama grlića materice, uključujući rane znakove raka ili stanja koja mu prethode, a promjene m…
Antiinflamatorna ishrana za žene: šta jesti da smanjite upalu
Antiinflamatorna ishrana za žene nije dijeta s listom zabrana, nego način prehrane koji smanjuje hroničnu upalu u tijelu i time direktno ut…
Hiperandrogenizam kod žena: uzroci, simptomi i liječenje
Hiperandrogenizam kod žena znači da tijelo proizvodi previše androgena, muških hormona koje žene normalno imaju u manjim količinama. Rezult…
Prirodni pristupi ženskom zdravlju: biljke, ishrana i promjene stila života
Prirodni pristupi ženskom zdravlju obuhvataju promjene u ishrani, fizičkoj aktivnosti, upravljanju stresom i snu koje zajedno mogu značajno…
Cink za ženske hormone: šta zaista mijenja u organizmu
Cink direktno učestvuje u proizvodnji estrogena, progesterona i hormona štitnjače, što znači da njegov nedostatak može stajati iza neredovi…
Vitamini i suplementi za žene: šta zapravo funkcionira i zašto
Žene imaju specifične nutritivne potrebe koje se mijenjaju s godinama, hormonalnim ciklусima i životnim fazama. Istraživanja pokazuju da ve…